食物繊維不足による便秘

現代の食習慣が原因で非常に多くなっているのがこの食物繊維不足です。
食物繊維が足りないことによって消化・吸収・排便がうまく機能しないことによる便秘です。日本人に一番多い弛緩性便秘にあたります。

運動不足による便秘

運動不足は美容と健康に悪い影響をもたらしますが、便秘を引き起こす原因にもなります。
「体を動かすと便秘に効果がある」という情報を耳にしたことのある人は多いのではないでしょうか。これは、運動によって排便に必要な筋力を鍛えられることと、運動によって自律神経の乱れを整えることができるからです。運動不足を原因として引き起こされる便秘には、弛緩性便秘や痙攣性便秘があります。

ストレスによる便秘

ストレスから引き起こされる便秘としては、痙攣性便秘と、
更に重症で病気として位置づけられる過敏性腸症候群があげられます。

腸内環境の悪化による便秘

「美腸」という言葉がありますが、美容や健康の観点から便秘を語る場合、腸内環境のことは無視できません。美しくなるためには、腸内環境が良い状態であることが必要です。便秘になると腸内環境が悪化し、お肌にも悪影響を与えがちですので、注意が必要です。腸内環境の悪化から引き起こされる便秘としては、弛緩性便秘が挙げられます。

水分不足による便秘

水分は排便にとって必要不可欠な要素です。水分不足は便秘の原因になりますし、便秘になると、便の水分が奪われ、より排便が困難になってしまいます。この水分不足を原因として引き起こされる便秘には、弛緩性便秘が挙げられます。

薬の副作用による便秘

便秘薬はアントラキノン系という下剤が主流ですが、このタイプでは大腸を刺激して便を出すので、本来の便意ではないため継続して使うことにより脳への本来の信号が麻痺してきて薬を使わないと出なくなってしまします。